tabla de valor nutrición

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Licha anashe

Invitado
Estoy intentando perder algo de peso y se me dificulta mucho al ver la tabla de valores nutricionales saber si ese alimento o producto en vez de ayudarme a perder peso, haga que sea más difícil.

osea que valores de grasas, azúcares, colesterol, sodio, proteínas, etc. debería tener para que pueda consumirlo sin problemas