3/10?

[florenbuck]

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cuanto m dan del 1 al 10, ya se tengo q engordar pero soy veneco

 

[arepa_con_queso]

Pues allí se te va marcando un poco el abdomen, te doy un 4/10. Yo tambien soy venezolano y hago ejercicio. Si eres ectomorfo para ganar masa tienes que comer mucho, y evitar ejercicios de cardio y aumentar los de peso

 

[BloodyHell]

TU TRANQUILO CAMARADA, TAS BIEN

 

[Darko]

tas bien brodrer

 

[El señor de la noche]

bien hermano, haz calistenia te lo recomiendo mucho

 

[KIM_TAEHYUNG]

estas bien vro, hay vas con el abdomen poco a poco

 

[dan:v]

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cuanto m dan del 1 al 10, ya se tengo q engordar pero soy veneco

Estas bien, tampoco esperes verte musculoso con genetica promedio y siendo venezolano xq lo debes decir x tu economia, te recomiendo comer mucho huevo, leche, queso y arroz q son alimentos baratos, tambien viseras como higado, corazon, y hacer calistenia q es gratis

 

[florenbuck]

Tienen buenos resultados la calistenia? (Pregunta para personas la hacen o la han hecho?)

 

[arepa_con_queso]

Tienen buenos resultados la calistenia? (Pregunta para personas la hacen o la han hecho?)

Una amiga que está muy metida en el ejercicio me dijo que lo que sirve para ganar masa siendo ectomorfo(flaco por naturaleza) es el ejercicio con peso. Calistenia y ejercicios de cardio te pueden ayudar con capacidad pulmonar pero también te quitan calorias

 

[kiddie_co]

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cuanto m dan del 1 al 10, ya se tengo q engordar pero soy veneco

hablamos? estas bien así la verdad, a menos que quieras si entrenar o algo